Halte inne und stärke dein System mit einem kleinen “Date mit dir selbst” auf der Yogamatte. Ich liebe es, mit einer Mischung aus Iyengar- und Poweryoga, Vinyas­aflow und Einflüssen aus der Bewegungs­the­rapie dir einmal in der Woche eine Unter­stützung auf diesem Weg zu sein. Die Erfahrung bestärkt mich immer wieder darin, wie wichtig Verbin­dungen im Leben sind, um in Balance zu kommen und den leisen Tönen in sich zu lauschen.

Yoga bietet hervor­ra­gende Möglich­keiten, diese Bezüge zu dir selbst, aber auch zu deinen Mitmen­schen zu stärken und zu vertiefen. Sie ergeben sich durch die Verbindung von Atem und Bewegung, durch das Zusam­men­spiel von Innen und Außen und letztlich durch das Lachen, das in deinem Innen entsteht und dann auf deinem Gesicht erscheint, wenn du nach einer wohligen Yogaeinheit wie neuge­boren die Augen wieder öffnest. Nebenbei stärkst und dehnst du den Körper, gleichst Dysba­lancen aus und schaffst über den geführten Atem innere Freiräume.